Когда фитнес и спорт становятся неотъемлемой частью жизни, приходит время подумать о самосовершенствовании. Ваши сила, ловкость, выносливость растут и требуют вывести нагрузки на новый уровень. Если Вы не желаете останавливаться на достигнутом и хотите закрепить результаты длительных тренировок, задумайтесь о том, чтобы перейти на Кросс Фит. У этой системы есть масса неоспоримых достоинств.
Cross Fit – это методика тренировок, разработанная профессиональным гимнастом Грегом Глассманом. Она подходит как профессиональным спортсменам, так и обычным людям, которые хотят поднять свою физическую форму на новый уровень. Эта система подразумевает интенсивные интервальные занятия, сочетающие в себе нагрузку на разные группы мышц. Причём в процессе идёт как силовая, так и кардио-нагрузка, а это развивает выносливость, тренирует сердце и сосуды, помогает набирать мышечную массу и сжигать жир. Одним словом, Кросс Фит – это кратчайший путь к здоровому и совершенному телу.
Если у Вас есть возможность посещать тренажёрный зал раз в неделю, эта программа подойдёт Вам лучше всего. Она обеспечит необходимые нагрузки в комплексе, так что мышцы не успеют расслабиться и потерять форму за семидневный перерыв. Система кросс фит идеально подходит людям, которые хотят держать вес на определённом уровне и добиться высочайшего уровня выносливости, силы и координации.
Тренировки по методике Кросс Фит помогут:
Обнаружить скрытые ресурсы организма и улучшить имеющиеся результаты;
Укрепить здоровье в целом и сердечно-сосудистую систему в частности;
Повысить выносливость, реакцию, координацию движений, силу;
Сбросить лишний вес, сжечь жир и нарастить мышечную массу;
Сэкономить время на посещениях разрозненных занятий по фитнесу.
Тайский бокс(муай тай)-один из самых совершенных видов единоборств. Считается самой эффективной и сокрушительной системой ближнего боя. В муай тай задействованы все части тела,не даром его называют»боем восьми конечностей».Практикуются удары руками,локтями,ногами,коленями. Продолжительность 90 минут.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ