• Обратная связь

    Будем на связи!X

    АДРЕС

    НАПИСАТЬ ПИСЬМО

    Сообщение отправляется. Подождите...

    Сообщение отправлено. Спасибо!

    Возникли проблемы с отправкой сообщения. Попробуйте снова.

    Пожалуйста, заполните все поля правильно!

  • 8(812) 749 77 77

НАШИ ЗАНЯТИЯ

Круговая тренировка в Happy Fitness: вес под контролем!

Особенности круговой тренировки

Главным при жажде похудеть или привести в порядок фигуру является желание заниматься. Эффективным методом, который позволяет не только сжигать жир, но и прорабатывать все группы мышц является круговая тренировка. Представленный способ основан на кардио- и силовых нагрузках, позволяет с помощью аэробики, тренажеров и других занятий обеспечить полноценную работу мышц, сжигать жир не наращивая мышечную массу.

Круговая тренировка является самым лучшим способом избавиться от лишнего веса и полностью смоделировать свою фигуру. Подтянуть живот, руки, ноги, ягодицы, справиться с целлюлитом, заставить мышцы правильно работать, тем самым обеспечивая нормальное физическое состояние организма, улучшить работу внутренних органов может именно круговая тренировка для мужчин, женщин и девушек.

Сжигание жира, похудение, проработка мышц – главные плюсы

Как и любая физическая нагрузка, круговая тренировка имеет свои положительные стороны, к плюсам регулярных занятий относятся:

— увеличение физической силы,
— включение в работу каждой группы мышц,
— ускорение обмена веществ,
— интенсивное сжигание жира,
— сбережение мышечного объема,
— возможность проводить круговую тренировку в домашних условиях,
— укрепление сердечно-сосудистой системы,
— занятия подходят даже новичкам.

Большая популярность круговой тренировки

Желание регулярно проводить круговые тренировки для сжигания жира понятно, ведь такая нагрузка подходит почти всем, женщины и девушки отлично справляются с упражнениями, при этом теряя лишний вес и приводя в порядок фигуру, улучшая нижнюю область, мужчины используют занятия для усовершенствования мышц верхней части тела. При осуществлении данного метода нельзя нарастить мышечную массу, это является единственным минусом описываемой тренировки.

Правильная тренировка

Инструкторы, работающие в фитнес-клубе HAPPYFITNESS, помогут грамотно организовать занятия, подготовить ваше тело к постоянным активным нагрузкам, составят план круговой тренировки для похудения и сжигания жира. Если вы хотите не только отлично выглядеть, но и великолепно себя чувствовать, звоните нам по телефону +7 812 749 7777 и приходите заниматься. В начале тренировки мы подберем для вас оптимальный вариант нагрузки, научим разминать мышцы, уделим внимание правильному подбору веса.

Нюансы круговой тренировки

Для полноценного эффекта круговая тренировка для женщин, девушек и мужчин должна происходить минимум несколько раз в неделю. Чтобы мышцы нормально развивались и функционировали, необходим отдых между занятиями в течение 48 часов. Продолжительность процедуры составляет 30 минут, если заниматься дольше, есть вероятность потери мышечной массы.

Занятия для похудения дома и в тренажёрном зале

Упражнения, которые включает в себя круговая тренировка для девушек для сжигания жира, а также для женщин и мужчин, желающих хорошо выглядеть, иметь стройную фигуру, состоят из:

— приседаний,
— отжиманий,
— прыжков,
— качания пресса,
— прыжков через скакалку,
— упражнения «велосипед»,
— махов ногами,
— выпадов,
— челночного бега.

Отличным закреплением эффекта занятий будет не очень длительная пробежка, помогающая мышцам запомнить результат круговой тренировки в зале или дома.

Фитнес-клуб HAPPYFITNESS рад помочь каждому клиенту обрести восхитительное тело, быть здоровым и счастливым. Если вы ищете возможность быстро и эффективно убрать лишние килограммы, хотите заниматься правильно, находитесь в поиске удобного метода, круговая тренировка в тренажерном зале является отличным выбором.