PILATES — занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц-стабилизаторов. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Смешанный силовой урок высокой интенсивности. Используются приемы круговой тренировки, тай-бо, табата, памп, интервальный и функциональный тренинг. Работа на все мышечные группы .Урок проходит как с оборудованием так и без него. Универсальный урок,повышает силу и выносливость мышц. Заключительная часть 30 минут растяжка. Продолжительность 120 минут
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ