Тренировка включает в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости и формирования осанки. Развивает концентрацию внимания, повышает эффективность работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. А так же содержит в себе комплекс антистрессовых упражнений.