Тайский бокс(муай тай)-один из самых совершенных видов единоборств. Считается самой эффективной и сокрушительной системой ближнего боя. В муай тай задействованы все части тела,не даром его называют»боем восьми конечностей».Практикуются удары руками,локтями,ногами,коленями. Продолжительность 90 минут.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Смешанный силовой урок высокой интенсивности. Используются приемы круговой тренировки, тай-бо, табата, памп, интервальный и функциональный тренинг. Работа на все мышечные группы .Урок проходит как с оборудованием так и без него. Универсальный урок,повышает силу и выносливость мышц. Заключительная часть 30 минут растяжка. Продолжительность 120 минут
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Урок, чередующий и соединяющий силовую и аэробную нагрузку, с использованием степ-платформы. Продолжительность 55 минут
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Современное танцевальное направление,включающие в себя плавные и уверенные движения. Позволяет раскрыть свою индивидуальность,стать более пластичной,гибкой ,уверенной в себе. Научиться чувствовать свое тело и красиво двигаться .Положительно влияет на походку и осанку. Продолжительность 55 минут
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах с постепенным увеличением нагрузки принесет быстрый ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Целью урока является тренировка ССС, мышечной выносливости, ускорение процессов сжигания жиров. Продолжительность 45 минут.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Metabolic Pump — сочетание классической силовой тренировки с использование мини штанги и функциональных упражнений.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Когда фитнес и спорт становятся неотъемлемой частью жизни, приходит время подумать о самосовершенствовании. Ваши сила, ловкость, выносливость растут и требуют вывести нагрузки на новый уровень. Если Вы не желаете останавливаться на достигнутом и хотите закрепить результаты длительных тренировок, задумайтесь о том, чтобы перейти на Кросс Фит. У этой системы есть масса неоспоримых достоинств. Cross Fit […]
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Занятия боксом в Санкт-Петербурге Бокс является не просто видом спорта, важно знать, что занятия подобным единоборством укрепят не только ваше тело, но и дух. Жестокая борьба позволит чувствовать себя уверенно, плавно двигаться и делать выпад своевременно, как в поединке, так и в жизни. При осуществлении учебы опытным тренером боксер обучается защищаться, то есть блокировать, отрабатывать […]
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Flex — комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. 30 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз йоги) поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. 90мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
PILATES — занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц-стабилизаторов. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Zumba — это комбинация захватывающего энергичного танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Развитие чувства ритма, координации и выносливости в танце Танцуя, мы становимся активными, целеустремленными, обеспечиваем себе хорошее настроение и отличную координацию движений, обретаем уверенность, учимся идти по жизни с высоко поднятой головой. Современные танцы являются симбиозом разных видов аэробики, непринужденных латинских ритмов, импровизации и чувственности. Развить в себе чувство пластичности и свободы, темпераментность, окунуться в музыку […]
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Step Interval — Интервальный урок высокой интенсивности, чередующий силовую и аэробную нагрузку, с использованием степ-платформы, для среднего и высокого уровня подготовленности. 55 Мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
BUMS+ABS — тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
ABS+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕLower Body — силовой урок для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
UPPER BODY – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности: 45 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Super Sculpt — силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ