Metabolic Pump — сочетание классической силовой тренировки с использование мини штанги и функциональных упражнений.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Когда фитнес и спорт становятся неотъемлемой частью жизни, приходит время подумать о самосовершенствовании. Ваши сила, ловкость, выносливость растут и требуют вывести нагрузки на новый уровень. Если Вы не желаете останавливаться на достигнутом и хотите закрепить результаты длительных тренировок, задумайтесь о том, чтобы перейти на Кросс Фит. У этой системы есть масса неоспоримых достоинств. Cross Fit […]
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Занятия боксом в Санкт-Петербурге Бокс является не просто видом спорта, важно знать, что занятия подобным единоборством укрепят не только ваше тело, но и дух. Жестокая борьба позволит чувствовать себя уверенно, плавно двигаться и делать выпад своевременно, как в поединке, так и в жизни. При осуществлении учебы опытным тренером боксер обучается защищаться, то есть блокировать, отрабатывать […]
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Flex — комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. 30 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Stretching – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
YOGA – индийская гимнастика, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, а также повышение силы и гибкости тела. Практика древних асан (поз йоги) поможет вам укрепить мышцы спины и улучшить осанку, овладеть принципом правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему. Для всех уровней подготовленности. 90мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
PILATES — занятие по системе Джозефа Пилатеса. Тренировка направлена на укрепление и формирование глубоких мышц-стабилизаторов. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины и вытяжению позвоночника. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Zumba — это комбинация захватывающего энергичного танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Развитие чувства ритма, координации и выносливости в танце Танцуя, мы становимся активными, целеустремленными, обеспечиваем себе хорошее настроение и отличную координацию движений, обретаем уверенность, учимся идти по жизни с высоко поднятой головой. Современные танцы являются симбиозом разных видов аэробики, непринужденных латинских ритмов, импровизации и чувственности. Развить в себе чувство пластичности и свободы, темпераментность, окунуться в музыку […]
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Step Interval — Интервальный урок высокой интенсивности, чередующий силовую и аэробную нагрузку, с использованием степ-платформы, для среднего и высокого уровня подготовленности. 55 Мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Step — степ-аэробика, включающая комбинации из базовых шагов и их усложненные вариации. Для подготовленных. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Задумываетесь о том, чтобы начать посещать фитнес-клуб? Это правильное решение, и мы полностью Вас в нём поддерживаем. Перед каждым новичком стоит вопрос, с каких занятий лучше начать свой путь в мире фитнеса. Советуем стартовать с аэробных нагрузок: они тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и дают возможность постепенно наращивать интенсивность. Специально для начинающих в нашем клубе […]
УЗНАТЬ БОЛЬШЕTabata — короткая высокоинтенсивная форма интервальной тренировки, которая работает одновременно над Вашей кардио- и мышечной системой. Она идеальна для тех, кто хочет в короткие сроки достичь максимальных результатов. 30 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Tae—bo — ТАЙ-БО не похож ни на одну другую систему упражнений, с которой Вам приходилось сталкиваться ранее! Тай-бо сочетает в себе учения о самообороне, танцевальных упражнений, бокса, и сопровождается замечательными образцами современной музыки. В ТАЙ-БО органично сочетается кардионагрузка и интенсивная проработка мышц. На тренировке вы активно работаете руками и ногами, целенаправленно прорабатываете мышцы пресса и […]
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
FT (функциональный тренинг) — это уникальная комплексная тренировка, направленная на развитие всех основных двигательных качеств (быстрота, ловкость, сила, выносливость, координация и др.). Одно из самых энергоемких занятий. Использование разнообразного оборудования в виде нестабильных платформ, утяжеленных мячей, свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Для подготовленных. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕОсобенности круговой тренировки Главным при жажде похудеть или привести в порядок фигуру является желание заниматься. Эффективным методом, который позволяет не только сжигать жир, но и прорабатывать все группы мышц является круговая тренировка. Представленный способ основан на кардио- и силовых нагрузках, позволяет с помощью аэробики, тренажеров и других занятий обеспечить полноценную работу мышц, сжигать жир не […]
УЗНАТЬ БОЛЬШЕBums+Flex— силовой класс, направленный на работу над ягодицами. В заключительной части урока предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
BUMS+ABS — тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
ABS+Flex – урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕLower Body — силовой урок для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Для всех уровней подготовленности. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
UPPER BODY – силовой урок направлен на проработку мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности: 45 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
PUMP – современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Для работы используется наборный гриф специальной конструкции. Класс рекомендован для подготовленных. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Super Sculpt — силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. 55 мин.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ