Пресс машина блок

Пресс машина блок

1. Сидя на тренажере. Взяться кистями за рукоятки. Стопы поставить под валик
2. сделать вдох и сворачивать туловище, стараясь приблизить грудь к бедрам
3. Вернуться в исходное положение
4. По окончании движения сделать выдох