Пресс. Подтягивания. Отжимания

Пресс подтягивания отжимания

1. Поставить локти на опору. Плотно прижать поясницу к спинке.
2. Сделать вдох и подтянуть колени к груди, округляя при этом спину, чтобы мышцы живота сильнее напряглись;
3. По окончании движения сделать выдох.