Разгибание

Разгибание

1. Сядьте в тренажер для разгибаний ног и возьмитесь за рукояти, находящиеся по бокам
2. Согните ноги в коленях и поместите их под опорные валики
3. Выпрямите спину, сделайте вдох и разогните ноги в коленях до горизонтального положения
4. Выдержите небольшую паузу и медленно возвращайтесь в исходное положение