Римский стул

Римский стул

1. Сядьте на сиденье. Скрестите руки на груди.
2. Отклонитесь назад до положения, когда туловище параллельно полу. Это ваше исходное положение.
3. Поднимайте туловище до верхней точки амплитуды, когда напряжение в прессе исчезает.
4. Поднимайтесь и опускайтесь в исходное положение медленно.
5. Выполните нужное количество раз.