Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель которой выполнить максимальное количество движений за минимальное время/+добавляется растяжка/+добавление пресса.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Программа силовых упражнений, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Развивает общую и силовую выносливость, реакцию. Тренировка включает в себя элементы из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, спортивной гимнастики, гиревого спорта, гребли и других видов спорта.

Для подготовленных, 55 '

Тренировка аэробики с использованием степ-платформы. Включает обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в простые комбинации/включает разучивание комбинаций средней и высокой сложности, развивает координацию.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Это высокоэнергоемкая кардио тренировка на велосипедах с различными движениями тела рук и рук вокругвелосипедных ручек. Тренировка ССС, эффективное сжигание калорий, повышение выносливости, тонус мышц всего тела.

Для всех уровней подготовленности, 45 '

Эффективная кардиотренировка позволяет улучшить работу вашего сердца, дыхательных органов, отлично тренирует ССС, повышает выносливость, нагружает мышц рук и ног. Является одним из самых энергозатратных занятий.

Для всех уровней подготовленности, 45 '

Силовой  класс для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка высокой интенсивности.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Cиловой  урок, направленный на тренировку всех основных мышечных групп (верхний плечевой пояс ,мышцы бедер и ягодиц, брюшной пресс). На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Силовой  класс, состоящий из комплекса силовых упражнений, направленный на проработку мышц плечевого пояса: рук, грудные мышцы, мышц спины и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, мышц кора и мышц спины в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Тренировка, направленная на прицельную проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Урок проводится с различными видами отягощения.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Тренировка,направленная на проработку всех основных мышечных групп. Включает в себя чередование аэробной и силовой нагрузки/ Интенсивная интервальная тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки, с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Программа силовых упражнений, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Развивает общую и силовую выносливость.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Сочетание силовой тренировки с использованием мини штанги и функциональных упражнений, что в сумме дает сильный метаболический эффект, направленна на улучшение пропорций тела.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Универсальная тренировка на укрепление всех основных групп мышц, с использованием базовых упражнений и комбинированных упражнений с оборудованием и весом своего тела.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Тренировка направлена на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Тренировка направлена на увеличение мобильности всех отделов тела, уведичение амплитуды движения в суставах + элементы растяжки.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Тренировка на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений будет способствовать снятию эмоционального напряжения.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Тренировка включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и формирования осанки, развитие концентрации внимания, повышает эффективность работы дыхательной и ССС, а также антистрессовые упражнения.

Для всех уровней подготовленности, 90 '

Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе завораживающих латиноамериканских ритмов, танцев.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Авторская программа для растягивания всех мышц, развития гибкости и подвижности в суставах. Благодаря занятиям, вы избавитесь от мышечных зажимов, улучшите осанку, увеличите амплитуду движения.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Один из самых зрелищных и популярных стилей танца во всем мире. Популярен как среди парней (b-boys), так и у девушек (b-girls). Включает: большую базу движений различного уровня сложности. Занятие включает в себя: разминку, офп, изучение базовых движений и связок из них, работа с музыкой, работа над импровизацией, командная работа, заминка. Задача  и цель урока: развитие творческого потенциала и фантазии ребенка, целеустремленность, трудолюбие, поможет стать более раскрепощенным и уверенным в себе, научит взаимодействовать в команде.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Программа тренировок включает в себя: общефизическую подготовку, постановку техники бокса. Техника бокса для детей отрабатывается на снарядах и на лапах с тренером. Цель и задача: Развить сильный характер, физическую силу и выносливость, дисциплину, ответственность, общительность,самостоятельность, умение защищать себя.

Для всех уровней подготовленности, 55 '

Групповая детская тренировка, ОФП с элементами силовой тренировки, создающая подготовку и базу для любого вида спорта. Спортивное направление, нацеленное на развитие силового показателя, скорости, выносливости и ловкости. Каждый урок проходит с обязательными упражнениями, направленными на растяжку всех групп мышц и развитие гибкости.

Для всех уровней подготовленности, 55 '